Дневник малыша: шаблон сна и кормлений на неделю

Это бесплатный шаблон для печати: одна неделя на листе A4, по часам — сон, кормления и подгузники. Он нужен родителям новорождённого и малыша до года, которые хотят увидеть режим целиком или подготовить записи к визиту к врачу. Скачивание без почты и регистрации: нажмите кнопку и распечатайте.

Скачать PDFPDF · A4 · 164 KB

Зачем вести дневник сна и кормлений

Записи заменяют память, которой в первые месяцы почти не остаётся. В три часа ночи трудно вспомнить, с какой груди кормили в прошлый раз и когда малыш проснулся. Лист на холодильнике отвечает на эти вопросы за секунду.

За неделю записи складываются в картину. Видно, в какие часы малыш спит дольше, когда кормления идут подряд, сколько подгузников набирается за сутки. Такую картину проще обсуждать с врачом, партнёром или бабушкой, чем общие слова «вроде ест нормально».

Дневник полезен и для спокойствия. Когда всё записано, не нужно держать в голове каждую мелочь. Это особенно заметно, если за малышом смотрят по очереди: каждый видит, что было до него.

Как заполнять шаблон

Лист устроен как сетка: столбцы — дни недели, строки — часы от 00 до 23. В нужную клетку ставьте значок из легенды. Если кормление началось в 14:20, пишите значок в строке «14» и рядом минуты: «Л 20».

Сон отмечайте линией. Начало — короткая черта сверху вниз, дальше вертикальная полоса до часа, когда малыш проснулся. Так ночной и дневной сон видны сразу, даже издалека.

Легенда шаблона

• Л / П — грудь, левая или правая.
• Б — бутылочка, рядом объём в мл.
• М — мокрый подгузник, Г — грязный, МГ — оба.
• | — сон, вертикальная линия от засыпания до пробуждения.
• ! — что-то необычное: срыгнул, плакал дольше обычного, температура. Подробности — внизу листа, в поле «Заметки».

Не старайтесь записывать идеально. Пропущенная клетка ничего не испортит, а лист, который вы бросили на третий день, не поможет никому. Пишите то, что успеваете.

В конце дня посчитайте итог и впишите в нижнюю строку: сколько кормлений, сколько мокрых и грязных подгузников. На втором листе файла соберите итоги всей недели и вопросы к врачу.

Что посмотреть вместе с врачом

Записи помогают врачу увидеть то, что сложно описать словами. Возьмите оба листа на приём и покажите итоги по дням.

Есть ориентиры, на которые часто смотрят в первые недели. По данным CDC, малыши на грудном вскармливании в первые недели и месяцы обычно едят 8–12 раз за 24 часа. NHS для малышей на грудном вскармливании приводит другой ориентир: с 5-го дня жизни не менее 6 тяжёлых мокрых подгузников в сутки. Это не оценка «хорошо или плохо». Что цифры значат для вашего малыша, решает врач.

Подробнее о подгузниках — в статье сколько подгузников нужно новорождённому.

Когда обратиться к врачу, не дожидаясь приёма

Дневник не заменяет осмотр. Если по записям видно, что мокрых подгузников стало заметно меньше, малыш вялый, отказывается от еды или у него поднялась температура, звоните врачу сразу. Не ждите планового визита, чтобы показать лист.

Бумага или телефон: что удобнее

Бумага хороша, когда хочется простоты. Лист не разряжается, не требует установки и понятен бабушке. Его легко взять на приём и показать целиком.

У бумаги есть слабые места. Ночью нужно включать свет и искать ручку. Итоги приходится считать вручную, а второй взрослый не увидит записи, если он не дома.

Телефон удобнее, если записей много или за малышом смотрят несколько человек. В Estrelu запись делается одним касанием, ночью — смахиванием на тёмном экране. Итоги считаются сами, а сводку к врачу за 7, 14 или 30 дней можно распечатать. Попробовать можно 5 дней бесплатно, карту не спрашиваем.

Выбирайте то, чем будете пользоваться. Многие начинают с бумаги и переходят на телефон, когда записей становится слишком много. Это нормальный путь.

Скачать дневник малыша в PDF

Нажмите «Скачать PDF», распечатайте лист и повесьте его там, где кормите. Почта не нужна. Если захотите сравнить с приложением, откройте Estrelu или посмотрите пример с готовыми записями. А чтобы прикинуть время следующего сна, есть калькулятор окна бодрствования.

Estrelu и этот шаблон не являются медицинским изделием: они не ставят диагнозов, не рассчитывают дозы лекарств и не заменяют консультацию врача.