Aplicativo de sono do bebê: saiba quando vem a próxima soneca

O sono do bebê no Estrelu mostra quando deve vir a próxima soneca, em forma de faixa de horário com nível de confiança. É para pais que querem planejar o dia sem adivinhar e sem decorar tabelas. A previsão começa pela idade e se ajusta aos registros do seu bebê. Funciona offline, no navegador do celular.

A soneca que passou do ponto

O bebê estava brincando bem, e de repente começa a esfregar os olhos e chorar. Você olha o relógio e não sabe dizer há quanto tempo ele está acordado. No Estrelu, o anel na tela principal mostra o tempo acordado e a faixa da próxima janela. Quinze minutos antes, chega um aviso. Dá tempo de diminuir a luz e começar o ritual com calma.

Como funciona a previsão de sono

1. Registre o sono. De dia, toque no botão grande "Iniciar sono"; à noite, deslize para cima na tela noturna.
2. Veja a janela. A próxima soneca aparece como faixa de horário, com confiança baixa, média ou alta. Toque nela para ver de onde veio a previsão.
3. Deixe o app aprender. Nos primeiros dias, a base são as referências por idade. Depois de alguns dias, a previsão se ajusta aos registros do bebê.
4. Planeje o dia. O "Plano do dia e 'e se'" mostra sonecas e hora de dormir para hoje e amanhã. Você pode testar o que acontece se mudar uma soneca de horário.
5. Receba avisos. Aviso 15 minutos antes da janela, aviso quando ela abre e horas de silêncio à noite.

As referências por idade usadas no início ficam nas configurações da previsão. Por exemplo: até 1 mês, de 40 a 70 minutos acordado; aos 6–8 meses, de 2 h a 2 h 45; aos 12–14 meses, de 3 h a 3 h 45. Para ver a faixa da idade do seu bebê, use a calculadora de janela de sono.

Normalmente / No Estrelu

Em que se baseia e o que não faz

O Estrelu não define quanto o seu bebê deve dormir. Ele organiza o que você registra e sugere uma faixa provável. Como referência geral, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM, 2016) recomenda de 12 a 16 horas de sono em 24 horas, contando as sonecas, dos 4 aos 12 meses, e de 11 a 14 horas de 1 a 2 anos. Para bebês com menos de 4 meses não há recomendação, porque o sono varia muito. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) traz essa mesma tabela no documento sobre higiene do sono de 2021. A Academia Americana de Pediatria (AAP) cita que recém-nascidos dormem cerca de 16 a 17 horas por dia.

O que o Estrelu não faz:

• não garante que o bebê vá dormir no horário previsto;
• não avalia se o sono é "normal" nem faz diagnósticos;
• não se conecta a babás eletrônicas ou sensores.

Em fases de dentes, doença ou salto, marque um "Dia diferente". Saiba mais em saltos de desenvolvimento. Para a hora de dormir, veja o ruído branco e o ritual do sono. Para sono seguro, siga as orientações do pediatra e da AAP: bebê de barriga para cima em todos os sonos, em superfície firme e plana, no próprio berço, sem travesseiros, cobertores soltos, protetores ou brinquedos; nos primeiros 6 meses, no mesmo quarto dos pais, mas não na mesma cama (AAP).

Quando procurar o pediatra

Procure o pediatra se o bebê ronca com frequência, parece ter pausas na respiração, está sonolento demais para mamar ou se o sono mudou muito sem motivo aparente. Na dúvida, fale com o serviço de saúde.

O Estrelu não é um dispositivo médico. Ele não faz diagnósticos, não calcula doses e não substitui o pediatra. Em caso de dúvida sobre a saúde do bebê, procure um profissional de saúde.