Registro de extracción de leche y de tu estado de ánimo

Estrelu incluye un registro de extracción de leche y de tu estado de ánimo tras el parto, en la sección «Cuidando de ti». En «Extracción de leche» apuntas la cantidad en ml u oz y el lado. El ánimo se marca con un toque, del 1 al 5. Pensado para madres que quieren un rincón propio.

De madrugada, con el sacaleches en marcha

El bebé por fin duerme y el sacaleches no para. ¿Cuánto salió la última vez? ¿Por qué lado empezaste? No hay forma de recordarlo. Y cuando alguien te pregunta «¿cómo estás?», contestas «bien» sin pensarlo. En «Cuidando de ti», las dos preguntas te llevan unos segundos.

Cómo funciona

1. Abre «Cuidando de ti». El estado de ánimo y la «Extracción de leche» están juntos.
2. Anota la extracción. Pon la cantidad en ml u oz y elige el lado. Se guarda en el móvil al momento, aunque no tengas cobertura.
3. Marca tu ánimo. Un toque, una nota del 1 al 5. No hace falta explicar nada.
4. Deja que Estrelu se fije por ti. Si tres días seguidos son difíciles, te sugiere con suavidad pedir ayuda. Sin diagnósticos ni reproches.
5. Comparte con tu familia. Cuando vuelve la conexión, los registros de extracción se sincronizan y tu familia puede verlos.

Las tomas de pecho y de biberón van en el registro de tomas. Para sumar a tu pareja o a la abuela al mismo diario, mira gemelos y hermanos o todas las funciones de Estrelu.

Notas del móvil o Estrelu

En qué se basa y qué no hace

Los cambios de ánimo después del parto son frecuentes. Según la OMS, más del 10 % de las mujeres embarazadas y de las que acaban de dar a luz tienen depresión. La OMS también señala que hay tratamientos eficaces para la depresión. Por eso Estrelu no intenta valorar cómo estás. Solo te recuerda que hay ayuda.

Lo que «Cuidando de ti» no hace:

• no diagnostica ni te dice qué es «normal»;
• no sustituye al médico ni da consejos médicos;
• no te dice cuánta leche «deberías» sacar ni te compara con nadie;
• no te reprocha los días sin anotar.

Cuándo pedir ayuda

Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), la tristeza de los primeros días tras el parto suele desaparecer a los pocos días. Si los síntomas duran 2 semanas o más, puede tratarse de algo más serio. Entre las señales que cita la AAP están la tristeza, la preocupación o la ansiedad profundas, la falta de energía y los cambios bruscos de humor. También la irritabilidad, los problemas de sueño y de apetito, y la culpa o las dudas sobre ti como madre. Si notas una o más de estas señales, la AAP aconseja hablar con tu médico.

Si tienes pensamientos de hacerte daño o de hacer daño a tu bebé, es una urgencia. En España, llama al 112. Para pensamientos de suicidio, también está la línea 024, gratuita y disponible a cualquier hora. Fuera de España, llama al número de emergencias de tu país.

Estrelu no es un producto sanitario: no diagnostica, no calcula dosis y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.